
De leukste workoutsâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž
Hot power yoga
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žHou je van yoga, brandende buikspieren én een uurtje immens zweten? Wandel dan binnen bij Equal Yoga. Hier doe je namelijk al deze dingen tijdens een hot power yoga-sessie. Er zijn 4 verschillende varianten, waaronder âcore flowâ â voor de hardcore yogiâs onder ons. In een ruimte die verwarmd is tot 32 graden en met fijne beats uit de speakers, leer je hier ontspannen, ontstressen, onthaasten (en kweek je ook nog eens spierballen).
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Equal Yoga | Diverse locaties
Holy Ride
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žDe Holy Ride van Saints & Stars is een 50-minuten durende high intensity class en clubervaring ineen. Met een meeslepende lichtshow â gecreëerd door het team van Awakenings festival. Met de data-driven bikes kun je je progressie bijhouden en tot maar liefst 1000 calorieën verbranden.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Holy Ride | Saints & Stars Oud-West
Inline-skaten
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žTijdens de wekelijkse Friday Night Skate verken je met een groep de stad op inline-skates. Zo verbrand je tonnen met calorieën, zonder dat je het doorhebt. Iedere vrijdag wordt er een andere route gereden, mits het weer meewerkt. Ook beginners zijn welkom, zolang je ook kunt remmen op je skates!
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Friday Night Skate | elke vrijdag (start bij het Vondelpark)
Barre
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žBarre is een combinatie van verschillende workouts. De aandacht gaat uit naar houding (ballet), precisie (pilates), lenigheid en kracht (yoga) en conditie (cardio) om te werken naar een 'danslichaam'. Tijdens een les train je je benen, billen en bovenrug. Hierdoor stijgt je hartslag en verbrand je meer vet. En nog meer goed nieuws: je hebt er geen ervaring voor nodig.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- PLTS | Diverse locaties
- Studio 191 | Diverse locaties
- JSX Studio | Van Ostadestraat 105
Apenkooien
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žHaal je innerlijke kind naar boven en ga een ouderwets potje apenkooien. Dit spel maakt bewegen weer tot wat het hoort te zijn: leuk en voor iedereen. Dus sleur je vrienden bij hun haren mee naar ApenkooiGym, en betreed samen de gymzaal voor een potje tikkertje waarbij niemand de grond mag raken.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- ApenkooiGym | Diverse locaties
Klimmen en boulderen
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žAltijd al een berg willen beklimmen in Amsterdam? In de stad zijn er meerder locaties waar je een torenhoge klimwand kunt trotseren of kiezen voor een korte route zonder touw (boulderen). En dat is niet alleen een fysieke uitdaging. Klimsport is namelijk ook een beetje als het oplossen van een puzzel, waarbij je voortdurend probeert uit te vogelen hoe je de klimroute kunt afmaken, ondanks de obstakels. Het resultaat: een moe lijf en een leeg hoofd.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- De Klimmuur | Dijksgracht 2
- Monk Amsterdam | Aambeeldstraat 26 & H.J.E. Wenckebachweg 79
- Beest Boulder | Transformatorweg 32
Pullzen (EMS)
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žEMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Een EMS training van 20 minuten belooft gelijk te staan aan 3 uur krachttraining in de sportschool. Onder begeleiding van een personal trainer word je in een wetsuit-achtig pak met elektroden gehesen. Dit pak stuurt via de elektroden weer signaaltjes naar je spieren en zenuwen om deze te trainen. EMS voelt daardoor een beetje als bewegen in een bad met stroop om 'sneller' fitter en sterker te worden.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Fit & Fast | Koenenkade 8 & Spaklerweg 14B-2
Power pilates
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žTijdens de les voer je een serie precieze en gecontroleerde bewegingen uit, waarmee je je spieren rekt en sterker maakt. Het doel is een afgetrainde core, torso, buik en rug met soepelere spieren dan bij bodybuilding. Bij het stijlvol ingerichte Studio 191 kun je terecht voor zoân power pilates-sessie.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Studio 191 | Diverse locaties
Kickboksen
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žStaat je innerlijke Rico Verhoeven te trappelen om eruit te komen? Spring dan op de fiets voor een prettig pittige kickbokssessie bij Ettaki Gym, Eastbound Gym of Ready 2 Rumble. Ga tekeer tegen een van de bokszakken of ga sparren met een tegenstander. Doordat je verschillende spiergroepen én je mentale kracht traint, levert dat een fit lijf, topconditie en hoog zelfvertrouwen op.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Ettaki Gym | Bilderdijkkade 59-61
- Eastbound Gym | Tweede van Swindenstraat 1
- Ready 2 Rumble | Quellijnstraat 62 3H
Freerunning
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž
Speciaal voor kinderen tussen de 7 en 16 jaar organiseert fé freerunning. Bij deze outdoor groepssport moet je je zo efficiënt mogelijk van punt A naar B bewegen en daarbij obstakels, zoals hekjes, boomstammen en straatmeubilair, overwinnen. Je leert hierbij verschillende sprongen en technieken en krijgt daarnaast meer controle over je lichaam en extra uithoudingsvermogen.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- fé freerunning | Cas Oorthuyskade 332
Braziliaanse Jiu-Jitsu
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž
Vanuit Brazilië is deze krijgskunst overgewaaid naar vele uithoeken in de wereld. Niet alleen daag je je lichaam goed uit, maar ook leer je effectieve tactieken voor zelfverdediging. Door middel van slimme technieken en vooral veel grondgevechten, leer je hoe je je verdedigt tegen een veel groter tegenstander.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- Gracie Amsterdam | Solebaystraat 75
Survivalrun
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žSurvivalrun is een combinatie van hardlopen en hindernissen overwinnen, zoals touwen, balken en netten. Er zijn verschillende runs, variërend van 5 tot wel 25 kilometer. Beginners zijn welkom en kunnen ter voorbereiding op het echte werk eerst een basistraining volgen. Vergeet niet de juiste schoenen aan te doen.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- RUIG | Bok de Korverweg 20
- Strong Viking | Diverse locaties in Amsterdam (hou de site in de gaten voor de verschillende edities en locatie-info)
BTY CLB
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð žBTY CLB (uitgesproken als Booty Club) is een workout met hoge intensiteit die doet wat het belooft: je billen trainen in een clubsfeer. De lessen zijn ritmisch en de oefeningen worden afgestemd op de muziek. Gecombineerd met een lichtshow en catwalk geeft BTY CLB je het gevoel dat je een avondje uit bent. Nou ja, afgezien van het feit dat je bij BTY CLB een stuk zweteriger naar buiten loopt.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â£ï»¿â£ï»¿ââ¢ð Žâ¢ââ¢â£â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â â¢â â¢â£â¢ð ³âð žâ¢â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â£âð žï»¿ââ ââð žï»¿ï»¿â¢ââ¢â¢â¢â¡ï»¿ââ¢â¡â¢ð Žï»¿â£â¢â¢ï»¿â£ï»¿â â¢â¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž- BTY CLB | Singel 250 en Oranje-Vrijstaatkade 21
Gerelateerde artikelen

Klimmen en klauteren doe je in deze boulderhallenâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿â£ï»¿ââ¢ð ³â¢â¡ï»¿â â¢ââ¢â â¢ââð žï»¿â£â¢ï»¿â¢â¢ï»¿ââð žâ¢â£ï»¿â£â¢â£â¢ï»¿âð žâ¢ð ³â¢â â ââð žï»¿â£â¢ð Žâ¢â¢ï»¿ï»¿â¢ð ³â¢â¡ï»¿ï»¿ï»¿â£â¢â¢ï»¿ï»¿â¢ð Žâ¢ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

De beste hardlooprondjes in Amsterdamâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â¡â¢âââ¢â¡â¢ââ¢â â¢ð ³âð žâ¢â¡â¢â ââ¢ââð žâ¢â£â¢ââ¢â¢â¢â¡âð žâ¢ð ³ï»¿ââ¢ð ³ï»¿â¢âð žâ¢ââ¢âââ¢â¢â¢ð Žâ¢â ââ¢ð Žï»¿ï»¿â¢â¡ï»¿ââ¢â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

De beste plekken om te wintersportenâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢ââ¢â¢â¢ð ³â¢â¢ï»¿â¢ï»¿ââ¢ï»¿â¢ââð žâ¢ââ¢â£â¢ââ¢âð žâ¢â£ï»¿â¢ï»¿â â¢ââð žï»¿ââ¢ð Žï»¿ââ¢â¡âð žï»¿ï»¿â¢ï»¿â¢ââ¢â¢ï»¿ï»¿â¢â â£ï»¿ï»¿ï»¿â¢ï»¿ï»¿â¢â â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

De leukste buitensporten in Amsterdamâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢ð ³â¢â â¢ââ¢ï»¿ââ¢â¡â¢â âð žï»¿ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢â¡âð žâ¢â£ï»¿ââ¢â£â¢â£âð žï»¿ââ¢ââ¢ââ¢ââð žï»¿ââ¢ââ¢ââ¢ââ¢â¢â¢ââ¢â¢â¢â¡â¢ð Žâ¢ââ¢â¡â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

De beste plekken voor avonturiersâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿â£â¢ï»¿ï»¿â¢ï»¿ï»¿ï»¿ââââð žâ¢ââ¢â¢ï»¿â â¢â¡âð žâ¢â£â¢â â¢â¡ï»¿ââð žï»¿ââ¢ð ³â¢ð Žï»¿â£âð žâ¢ââ¢ââ¢ð Žâ¢â â£â¢ï»¿â¢â¡â¢ï»¿â¢â¢â¢ââ¢ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

Live topsport kijken in Amsterdamâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â â¢â¡â¢ââ¢ï»¿â¢â¢â¢ð ³â¢âââð žâ¢ââ¢ï»¿â¢ï»¿â¢â âð žâ¢â£ï»¿â â¢ð Žâ¢ââð žâ¢ð Žï»¿â£â¢â¡â¢â¡âð žâ¢âââ¢ââ¢ââ£â¢ââ¢ââ¢â¢â¢ââ¢ââ¢ââ â¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

De mooiste stadsstrandenâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢âââ¢ð Žï»¿ââ¢ââ¢ð Žâ¢â¢âð žï»¿â â¢ââ¢â¢ï»¿âð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢ð ³âð žï»¿ââ¢â¡â¢ð ³â¢â£âð žâ¢ð Žï»¿â£ï»¿â£â¢ââ¢â¡â¢â£â¢ââ¢â â¢ï»¿ââ¢â¢ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž

Op deze plekken kun je goed sterrenkijkenâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºï»¿ð Žï»¿âð žâ¡â¢â¡â£ï»¿â â¡ââ£ï»¿âð žâð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºâ¢â âââ¢ââ¢â âââð žâ¢ââ¢â£â¢ââ£âð žâ¢â£â¢â â¢â¢ð Žâð žï»¿ââ¢â â â¢ð Žâð žï»¿ââ âââ¢â â¢â ââ¢ð ³ï»¿â â¢ââ¢â£â¢ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿ð ¹ï»¿ð ·âð žâ£ð ¹â£ð ·âââ¡ð ž
