Tips om een hete zomer te overleven
Duik de boeken in
Altijd al dat ene boek willen lezen, maar nooit tijd gehad? Dan is dit hét moment. Zet koers naar de Centrale OBA (Oosterdok), waar het dankzij het luchtcirculatiesysteem altijd heerlijk koel en kalm is. Verdwijn hier een paar uur in een fijn boek of tijdschrift en je merkt niet eens dat het buiten heet is. Ook fijn: snuffel rond in een van Amsterdams leukste boekenwinkels en neem je nieuwste verovering daarna mee naar een schaduwrijk plekje.
Ga zwemmen
Niet origineel, wél uitermate verkoelend: een frisse plons in het water. Amsterdam heeft een hoop zwemplekken, maar zorg dat je altijd goed voorbereid bent. Vermijd drukke plekken zoals Park Somerlust en Gaasperplas. Wist je dat je in Diemerpark en het Amsterdamse Bos ook kunt zwemmen? Check wel eerst even via deze website of er geen blauwalg in het water zit. Zoek je liever een veilig buitenzwembad op? Dobberen kan goed onder de glazen koepel en palmbomen van De Mirandabad of in het kindvriendelijke Noorderparkbad.
Schuil in een theater of museum
Ontsnappen aan de zon kan prima in een koel theater of museum. Rust uit op één van de roodfluwelen stoelen in een theater en laat je vermaken door een voorstelling. Of bekijk nieuwe en tijdloze expo’s in een van deze musea.
Wees mild voor je maag
Maak het je lijf gemakkelijk bij hoge temperaturen. Zware maaltijden eten is peentjes zweten, want voedsel verteren kost je darmen flink wat energie. Hou het licht en ga bijvoorbeeld voor een frisse, groene salade. Fijne salades eet je onder andere bij Urban Salad en SLA.
Eet een ijsje
Zet je tanden zonder schuldgevoel in iets ijskouds! Bij deze ijssalons vind je de allerlekkerste ijsjes van Amsterdam. Van authentieke gelato en klassiekers als pistache tot exemplaren met stroopwafelsmaak en in chocolade gedipte ijshoorntjes.
Zoek het koele groen op
Laat het centrum van de stad achter en zoek beschutting in de groene, schaduwrijke oases in en rondom Amsterdam. Pak je kleedje in, neem wat te drinken en snacken mee, en zoek een natuurgebied uit met genoeg bomen. Of slenter op je gemak door het Diemerbos of Het Amsterdamse Bos.
Hydrateer
Pas op voor uitdroging, dus neem altijd een hervulbaar flesje met water mee voordat je de deur uitgaat. Daarmee ben je niet alleen lief voor je lijf, maar bespaar je ook geld en onnodig afval omdat je onderweg geen flesje water hoeft te kopen. Je kunt afkoelen en je flesje vullen bij een van de vele watertappunten, bijvoorbeeld bij het Marnixplantsoen, in het Flevopark of op de hoek van de Ossenmarkt in Weesp.
Flaneer op het (stads)strand
Verruil het grijze, gloeiende beton voor een koel briesje aan het water. Hop je fiets op richting een stadsstrand. Of je nu wilt relaxen terwijl de kids rondspetteren, of met een muziekje het zand tussen je tenen wilt voelen; de stad hoef je er niet voor uit.
Waag je aan watersport
De stranden dichtbij Amsterdam en Haarlem bieden een scala aan mogelijkheden om te bewegen in en op het water. Ga goed voorbereid het water op: vermijd de middagzon tussen 12:00 en 15:00, gebruik hoofd-, huid- en oogbescherming en drink voldoende water (750 ml per uur). Met wind- en watersport versla je die hitte wel.