Tips om blue monday door te komen

Break-fest

Herinner je je nog die goede voornemens van begin dit jaar? Veel voornemens halen het einde van januari niet, maar daar brengt Break-fest verandering in. Een dag vol inspirerende workshops en lezingen waar je praktische tools krijgt om van 2025 een succes te maken, aangevuld met een plantaardig ontbijt. Zo begin je je jaar vol energie en voorkom je de bekende “blauwe maandag-dip”. Voor de vroege vogels, én voor de uitslapers is er plek: het evenement biedt zowel een vroege als een late sessie.

• 18 januari | De Hallen | €15,- | meer informatie

De Blauwe Maandag

Verras een ander of jezelf met misschien wel de meest positieve krant van het jaar. In de gratis De Blauwe Maandagkrant vind je poëzie, columns, fotografie, illustraties en reportages om in deze tijd van het jaar een steuntje in de rug te krijgen. En dat is niet alles - op maandagochtend 20 januari wordt ook nog gratis koffie en croissants uitgedeeld bij Athenaeum op het Spui. Start je week hier dus goed, en vergeet niet het krantje mee te nemen!

• 20 januari | Athenaeum Boekhandel Spui | gratis | meer informatie

De MIND Blue Monday Run

Bewegen is goed voor lichaam én geest. Daarom gaan door heel Nederland mensen de straat op voor een positieve hardloop- en wandelevenement. Met je activiteit kun je geld inzamelen voor MIND, een organisatie dat zich inzet voor mensen die worstelen met somberheid en depressie.

• 20 januari | verschillende locaties | gratis | meer informatie

Muzikaal hoogtepuntje

Sluit je dag af met een muzikaal hoogtepuntje op een locatie waar je goed tot rust komt. Het strijkorkest Lundi Blue, onder leiding van Johan Olof, brengt een indrukwekkend repertoire met werken van George Antheil en Alfred Schnittke naar de Vondelkerk. Neem plaats en ontsnap even aan de dagelijkse drukte.

• 20 januari, 20:00 | Vondelkerk | €15,- | koop kaartjes

Hop, de deur uit!

Het is misschien wat koud buiten, maar ga voor een (lange) wandeling. Frisse lucht is het allerbeste medicijn voor de blue monday-blues. Doordat je in beweging bent, maak je het gelukshormoon endorfine aan. En als ook nog eens het zonnetje doorbreekt, maak je ook het gelukshormoon serotonine aan. Een dubbele dosis vrolijkheid dus! Volg een van de wandel- en fietsroutes om ook gelijk nieuwe plekken te verkennen.

Bak een taart voor een eenzame en dakloze

Tover een lach op het gezicht van een eenzame Amsterdammer. Bind je schort om en organiseer een bakmiddag met je vrienden, collega’s en buren om zoveel mogelijk lekkernijen te bakken. Kies een van de locaties waar jij voor wil bakken, meld je aan en ga vervolgens met de mixer aan de slag! Zo wordt deze dag misschien toch nog mooi voor diegene die een lichtpuntje kunnen gebruiken. Koekjes, taarten of muffins, allerlei baksels zijn welkom. Bekijk op de website van Serve The City waar je je creaties kunt inleveren.

• 19 & 20 januari | verschillende locaties | bakken op eigen kosten | meer informatie

Wees lief voor een ander

Je bent waarschijnlijk niet de enige die vandaag het wat moeilijker heeft. Denk daarom ook eens aan je familie, vrienden of collega’s en geef ze wat extra liefde. Een compliment is iets kleins, maar kan voor een ander al een groot gebaar zijn. Daarbij is de kans groot dat je een compliment terugkrijgt! Of ga een stapje verder en draag bij aan deze goede doelen en initiatieven in Amsterdam.

Wees lief voor jezelf

Na een stevige wandeling, een berg complimenten aan je collega’s te hebben gegeven en een taart te hebben gebakken voor een ander, is het nu tijd voor jezelf. Bedenk waar je zelf het meest gelukkig van wordt, maar houd het wel realistisch. Om meteen over een verre reis na te denken, werkt alleen maar averechts. Ga daarom bijvoorbeeld gezellig met vrienden een pubquiz doen, word zen bij een van deze wellnessplekken en plan alvast je weekend vol met al het nieuws in de stad.