Mindful kunst kijken

Wat ga je doen?

Na een korte kennismaking kijk je in stilte naar enkele kunstwerken in de tentoonstelling. Een erkende mindfulnesstrainer begeleidt je hierin op meditatieve wijze (via een fluisterset). Na afloop kun je samen ervaringen uitwisselen.

Over de trainer

Deze sessie vindt plaats onder leiding van een erkende Mindfulness in Museums-trainer, die met passie kunst en mindfulness samenbrengt. Het programma werd ontwikkeld samen met de oprichter van Mindfulness in Museums Jolien Posthumus.

Wat is mindfulness?

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu, het volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Mindfulness stimuleert je welzijn, helpt om beter om te gaan met de lastige kanten van het leven, en bevordert je geestelijke gezondheid en gevoel van welbevinden.

Kunstwerken zijn een mooie bron of ‘anker’ om mindfulness mee te oefenen. Mindfulness ervaar je onder andere met je zintuigen, zoals kijken. Een museum is daarmee een fijne, toegankelijke plek. Je stapt even uit de waan van de dag, kijkt naar kunst, en laat je verwonderen.