Begin de dag met een meditatieve wandeling door de Bretten, een ruig natuurgebied in Nieuw-West. Met een koptelefoon, korte oefeningen en aandacht voor je zintuigen ervaar je deze plek op een andere manier.
De wandeling start om 6:00 met bosbaden in de Bretten, een groen en wild gebied dat ook wel het laatste stukje wildernis van Amsterdam wordt genoemd. In een groep van maximaal 23 mensen verken je in ruim 2 uur delen van het gebied waar je misschien niet eerder bent geweest. Onderweg doe je korte meditaties en oefeningen uit verschillende spirituele tradities, met aandacht voor rust, waarneming en natuur.
Bosbaden betekent dat je je onderdompelt in de natuur. In Japan is deze praktijk bekend als shinrin yoku. Tijdens deze wandeling krijg je een koptelefoon, zodat je de meditaties van de gids goed kunt volgen en tegelijk een ondersteunend soundscape hoort. Dat versterkt de ervaring van de wandeling.
De wandeling begint vroeg en je beweegt rustig, dus trek meerdere lagen kleding aan. Neem een flesje water mee, een handdoek om je voeten af te drogen en een klein zeiltje of een tas om op te zitten als de grond vochtig is. Let op: In de Bretten zijn geen toiletten.
