Mindfulness in spelen en luisteren

Name: Mindfulness in spelen en luisteren
Start: 2026-09-11T20:00:00+00:00
End: 2026-09-11T22:00:00+00:00
Location: Splendor Amsterdam

Ontdek tijdens deze workshop hoe mindfulness-oefeningen in de praktijk werken. Merk je afdwalende gedachten tijdens het spelen van muziek of tijdens het luisteren? Deze workshop biedt inzicht in het omgaan met ongewenste gedachten. Eenvoudige technieken uit de 8-weekse MBSR-training helpen zowel musici als mensen die stress ervaren. De workshop in Splendor is in het Engels, maar vragen en napraten ook in het Nederlands.

Mindfulness in spelen en luisteren

Data

vr 11 sep20:00 - 22:00

Locatie

Splendor Amsterdam, Nieuwe Uilenburgerstraat 116, 1011 LX Amsterdam

Toon in Google Maps

Contact

Bezoek website

Koop tickets vanaf €14

Mentale aspecten voor musici

Peter Prommel verdiept zich al jaren in de mentale aspecten die musici ervaren. Hij deelt zijn kennis over dit onderwerp en schrijft erover. Tijdens deze lezing licht hij de belangrijkste uitgangspunten toe van zijn cursussen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze cursussen ontwikkelde hij voor het Conservatorium van Amsterdam onder de titel 'Mindful Practice'.

Inzicht in hersenen en zenuwstelsel

Peter Prommel geeft ook een korte introductie tot twee invloedrijke theorieën over de reactie van hersenen en zenuwstelsel op uitdagingen en stress. Het gaat om Paul Gilberts evolutionaire model van de drie samenwerkende emotieregulatiesystemen en Stephen Porges' Polyvagaaltheorie. Daarnaast presenteert Peter zijn eigen praktische model: Awareness of the Three-Part Body. Dit is een methode die direct toepasbaar is op het podium.

Praktische oefeningen voor dagelijks leven

De lezing sluit af met een reeks eenvoudige, goed te onthouden oefeningen. Je oefent deze in het dagelijks leven en zet ze direct in vóór en tijdens stressvolle momenten of optredens. Deze oefeningen dragen bij aan meer rust en focus.

Mindfulness in spelen en luisteren