Begin met een voedzaam ontbijt

Yoghurt BarnLoop ‘s ochtends binnen bij een van de locaties van Yoghurt Barn voor een voedzaam ontbijt. Hier serveren ze onder meer overnight oats en yoghurt specials, zoals Energy Explosion met banaan, vijgen en gebrande amandelen. Daarnaast zijn er lactosevrije en vegan opties: zo kun je, naast de reguliere yoghurt, kiezen uit soja-, kokos- en amandelyoghurt. Ook Bataat (voorheen Beter & Leuk) is een prima ontbijtspots voor voedzame (en vega-vriendelijke) spijzen.

Yoghurt Barn | Stationsplein 17b & Bellamyplein 51 
Bataat | Eerste Oosterparkstraat 73 & 91

Trakteer jezelf op een detoxmassage

Het MassagehuysGeen fan van vloeibaar voedsel en meditatie, maar wel geïnteresseerd in een gezonder lichaam? Probeer dan eens de ‘Deep Detox Massage’ van Het Massagehuys. Tijdens de behandeling focust de masseur op de lymfeklieren die zich in de hals, oksels, buikholte en liezen bevinden: dé plek waar reiniging plaatsvindt. Drink na afloop een vers gezet potje brandnetelthee, zodat alle afvalstoffen je lichaam snel verlaten. Tip: probeer ook eens de Spring Garden Scrub of de Avignon Scrub voor een zacht babyhuidje.

Het Massagehuys | Jan Evertsenstraat 110

Mindfulness, meditatie, muziek

Het is de vraag waarvoor je niet terecht kunt bij The Conscious Club in Oost. Hier vind je namelijk een rits lifestyle-producten, workshops en activiteiten, zoals hatha yoga met livemuziek, die een fijne traktatie zijn voor je lichaam en geest. En alsof dat nog niet genoeg is, kun je er ook nog eens je honger stillen met biologisch, vegetarisch soulfood.

The Conscious Club | Zeeburgerpad 8

Kom tot rust in de kleurensauna

Naast dat een bezoekje aan de sauna je lichaam goed doet, kan het in combinatie met lichttherapie ook helpen op geestelijk vlak, bij een seizoensdepressie bijvoorbeeld. Bij Spa Sport Hotel Zuiver hebben ze een speciale kleurensauna, waar zeven kleuren licht worden gebruikt om je volledig tot rust te laten komen. Elke kleur helpt weer bij iets anders. Zo verzacht rood onder andere spierpijn en geel hoofdpijn. Ook het proberen waard: de muzieksauna van Zuiver.

Spa Sport Hotel Zuiver | Koenenkade 8  

Doe je tegoed aan een goede lunch

Van ambachtelijke broodjes tot huisgemaakte soepen en glutenvrije producten, met een groot aanbod aan biologische, vegetarische en vegan keuzes. Probeer bij Vinnies de overnight oats of de polenta and cherry cake. Bij Lavinia's serveren ze een heerlijke zalm spelt pizza of banana pancakes in een speels en bohemian interieur. Hier ga je heen om verantwoord te smullen in de ochtend of middag!

Vinnies | Scheldestraat 45BG
Lavinia | Kerkstraat 176 & Amstelveenseweg 192

Pak je koffer en ga op detoxvakantie

Als je lijf niet genoeg heeft aan een detoxprogramma om weer bij zinnen te komen, loop dan eens binnen bij Zest for life. Want hier worden korte metten gemaakt met fysieke en mentale klachten. Deze spot biedt niet alleen detoxbehandelingen aan, maar ook detoxreizen. Tijdens zo’n detoxvakantie verblijf je een week lang in een knus kuurhotel, omringd door de schitterende, Turkse natuur. De detox zelf bestaat uit fruit- en groentesappen, kruidenthee en diverse sportactiviteiten. Hierdoor zuivert je lichaam zich van gifstoffen en sta je na zeven dagen weer als herboren op Schiphol.

Zest for life | Willemsparkweg 48

Eet je buikje gezond rond in de avond

Bij Meatless District worden er geen compromissen gemaakt als het op smaak aankomt. Alles op het menu is namelijk vegan, rijkelijk voorzien van groente én om je vingers bij af te likken. De kaart wisselt regelmatig, maar denk aan gerechten als roze risotto met biet en dragon. Een andere healthy hotspots waarbij je kunt aankloppen voor een heerlijk diner is The Meets.

Meatless District | Bilderdijkstraat 65-67HS & Van Woustraat 189-191HS
The Meets | Sumatrastraat 28

Schreeuwt je lichaam om een juice cleanse of wil je weten waar je de beste fruit- en groentesapjes haalt? Bekijk hier de 10 beste sapbars van Amsterdam!