Hop, de deur uit!

Het is misschien wat koud buiten, maar ga voor een (lange) wandeling. Frisse lucht is het allerbeste medicijn voor de Blue Monday-blues. Doordat je in beweging bent, maak je het gelukshormoon endorfine aan. En als ook nog eens het zonnetje doorbreekt, maak je ook het gelukshormoon seronine aan. Een dubbele dosis vrolijkheid dus!

Ook meteen wat zien en leren tijdens het wandelen? Volg dan een wandelroute door de stad van stadsgidsen.

Bak een taart voor een dakloze

Omdat deze blue monday net iets meer deprimerend is dan andere jaren, roept de gemeente Amsterdammers op om een taart te bakken voor dak- en thuislozen. Zo wordt deze dag misschien toch nog mooi voor degene die een lichtpuntje kunnen gebruiken. Koekjes, taarten of muffins, allerlei baksel zijn welkom. Je kunt je taart afleveren bij een daklozenlocatie in jouw buurt, en denk maar zo: van geven word je rijker.

Kijk voor meer informatie en voor een daklozenlocatie in jouw buurt op stcamsterdam.nl.

Kunst verlicht in moeilijke tijden

Er kan zo weinig en sinds december zijn ook nog eens de musea dicht. Om te zorgen dat we toch kunnen genieten van kunst heeft galerie Beeldend Gesproken in samenwerking met De Hallen een gratis coronaproof art-gallery-walk samengesteld. Je ziet strips van Jan Hoek over Mental Superpowers, je kunt in gesprek met kunstenaar Irina Birger voor een blue monday gesprek en er zijn korte filmpjes over mentale gezondheid.

Van maandag 17 t/m zondag 23 januari kun je in De Hallen gratis meelopen om de tentoonstelling te bewonderen. Kijk voor meer informatie op thebluestmonday.nl

Geef De Blauwe Maandag aan iemand cadeau

De Blauwe Maandag is een krant om iemand cadeau te doen, speciaal voor deze donkere dagen. Hij staat vol met columns, reportages en gedichten die een positieve en hoopvolle draai aan het leven geven. Je leest onder andere stukken van Yvette van Boven, Gershwin Bonevacia en Sef. De krant kun je dus alleen voor iemand anders bestellen, dus laat vandaag nog weten dat je aan diegene denkt!

Bestel de krant via deblauwemaandag.nl.

Wees lief voor een ander

Je bent waarschijnlijk niet de enige die vandaag het wat moeilijker heeft. Denk daarom ook eens aan je familie, vrienden of collega’s en geef ze wat extra digitale liefde. Een compliment is iets kleins, maar kan voor een ander al een groot gebaar zijn. Daarbij is de kans groot dat je een compliment terugkrijgt!

Wees lief voor jezelf

Zo, de dag zit er bijna op. Na een stevige wandeling, een berg complimenten aan je collega’s te hebben gegeven en een taart te hebben gebakken, is het nu tijd voor jezelf. Bedenk waar je zelf het meest gelukkig van wordt, maar houd het wel realistisch. Om nu al over een verre reis na te denken, werkt alleen maar averechts. Ga daarom bijvoorbeeld gezellig met vrienden een online pubquiz doen, kijk eindelijk eens die serie die al maanden op je lijstje staat (als je niet alles al hebt gebingewatched) of kook je lievelingsgerecht. En ja, als je liever alleen maar chocola en koekjes wil eten, dan mag dat vandaag.