Diemerpark + Nesciobrug

Van vuilnisbelt en dumpplaats voor chemisch afval, tot gezellig buurtpark met recreatie, sportvelden en een openluchttheater: het Diemerpark heeft een grote metamorfose ondergaan. De natuurplek werd in 2004 aangelegd om de komst van IJburg te compenseren en je vindt hier nu de meest uiteenlopende soorten dieren en planten van alle parken in Amsterdam. Ren via de 780 meter lange Nesciobrug door het 2,5 km lange groene gebied en neem om af te koelen een duik in het water bij het vredige stadsstrandje.

Standaard rondje: 5 km

Nesciobrug Amsterdam

Flevopark

Aan de oostzijde van de levendige Indische Buurt, tussen het Nieuwe Diep en de Joodse begraafplaats in, ligt het Flevopark. Een prachtig historisch park dat zich goed leent voor hardlopen. De hectometerpaaltjes langs het kanaal zijn ideaal om intervaloefeningen te doen. Jog op je gemak een paar mooie rondjes van 2,3 km om het park terwijl je geniet van het prachtige uitzicht op het Nieuwe Diep. In het midden van het park ligt Proeflokaal het Gemaal, waar je terecht kunt voor een verfrissing tussendoor.

Standaard rondje: 2,5 km

Flevopark Amsterdam

Noorderpark

Dit park is om drie redenen speciaal: het staat in het teken van de hedera (een groene klimplant), het is het nieuwste park van Amsterdam én het is het mooiste stukje natuur van Amsterdam-Noord. De route langs het Noordhollandsch Kanaal – dat het Noorderpark in tweeën deelt – is ideaal voor intervaltraining of het trekken van een goede sprint. Wil je een grotere uitdaging? Start bij de Kalkoenstraat en ren nadat je een rondje om het park hebt gelopen langs het kanaal weer omhoog.

Standaard rondje: 2,7 km

Amsterdamse Bos

Je zou bijna denken dat het Amsterdamse Bos – dat maar liefst drie keer groter is dan het New Yorkse Central Park – speciaal voor hardlopers gemaakt is. Je kunt ervoor kiezen om op eigen houtje door het bos te draven, of om een van de uitgezette routes te volgen: de 5 km om de Bosbaan, 10 km die ruim de helft van het bos omvangt of, voor de bikkels, een kleine halve marathon van 21 km om het hele bos heen rennen. Alle drie de routes beginnen en eindigen bij de Boswinkel en volgen deels dezelfde paden; handig als je samen met iemand gaat die een andere afstand wilt rennen.

Standaard rondjes: 5 km, 10 km of 21 km

Gaasperpark + Gaasperplas

Het Gaasperpark en de bijliggende Gaasperplas zijn beeldschone plekken voor wat lichaamsbeweging. Ren een rondje van 5 km om de recreatieplas heen – kies als het donker is voor de route over het fietspad – of ga voor een mooie run van 3,5 km dwars door het park. Tip: in juni vindt altijd de Gaasperplasrun plaats, die zowel geschikt is voor kinderen (route van 1 of 2 km), beginners (route van 5 km) of gevorderden (route van 10 km).

Standaard rondje Gaasperpark: 3,5 km
Standaard rondje Gaasperpark: 5 km
Standaard rondje Gaasperpark + Gaasperplas: 6 km

Gaasperpark Amsterdam

Rembrandtpark

Als je nog nooit in het Rembrandtpark bent geweest, ken je het misschien wel van die twee grote terracotta hondenbeelden die zich op het overliggende viaduct bevinden. Het handige aan dit groene stukje natuur is dat je dankzij de vele zandpaden zo aan de 10 km zit. Een rondje over de verharde wegen loop je in 4 km. Je kunt er ook nog voor kiezen om een deel door het park en een deel over de Postjeskade te rennen voor wat variatie.

Standaard rondje: 4 km

Sloterplas

Midden tussen de Westelijke Tuinsteden ligt de dertig meter diepe Sloterplas: een plek waar wandelaars, joggers en hardlopers graag naar toe komen. Ren een rustig rondje om de plas die een omtrek van 5,5 km heeft, terwijl je geniet van de aanwezige zeilers, kanoërs en vissers. De stek is zelfs zo populair dat er elk jaar een hardloopwedstrijd wordt georganiseerd: de Sloterplasloop. In 2016 vindt alweer de 81e editie van de wedstrijd plaats.

Standaardrondje: 5,5 km

Sloterplas Amsterdam - Foto: Edwin van Eis

Beatrixpark

In dit koninklijke park in Oud Zuid ren je heerlijk over de verharde wegen; met een standaard rondje van 2,5 km is het de ideale hardloopplek voor beginners. Ren in een groepje of in je eentje langs het Boerenweteringkanaal. De die-hards kunnen er voor kiezen door te rennen naar het pittoreske Ouderkerk aan de Amstel of naar het bijgelegen Amstelpark.

Standaard rondje: 2,5 km

Amstel

De Amstel biedt de ideale hardlooproute dwars door de stad: je kunt simpelweg het water volgen. Begin je tocht ter hoogte van het Koningsplein, loop via Koninklijk Theater Carré door naar het Amstelpark en je hebt er een mooie 5 km opzitten. Ben je nog niet uitgerend, dan kun je nog 7 km doorrennen naar Ouderkerk aan de Amstel. Neem het openbaar vervoer terug, of ren terug en je hebt een dikke halve marathon afgelegd! Bevielen die 21 km wel? De route van de halve marathon van Amsterdam is dan natuurlijk een klassieker die je dan niet mag missen.

Standaard rondje: 5 km 
Route: 23 km

Amstel Amsterdam - Foto: Hanna Hachula  

Westerpark + de Bretten

In het Westerpark heb je veel mogelijkheden: loop via de Houtmankade het park in en volg de geasfalteerde paden langs de ING Bank om vervolgens dezelfde route weer terug te rennen. Je kunt ook voor de rustigere off-track route kiezen, die je over smalle zandpaadjes langs rustgevende wateren leidt. Neem je pinpas mee en beloon jezelf aan het eind met een lekkere cappuccino in een van de leuke tentjes – zoals Koffie ende Koeck of de Bakkerswinkel – die je in het park vindt. Klaar voor wat extra kilometers? Ren dan nadat je de ING Bank hebt bereikt door langs Station Sloterdijk, naar het veelzijdige landschapspark De Bretten: een beeldschone groene strook vol met open rietvelden, bebossing, kreken en een heleboel bijzondere vogels.

Standaard rondje Westerpark: 5 km
Standaard rondje Westerpark + De Bretten: 12 km

 Westerpark Amsterdam - Foto: Merijn Roubroeks

Amsterdamse hardlooproutes zonder onderbrekingen

Omdat in de zomer van 2016 de Europese Kampioenschappen Atletiek plaatsvonden in het Olympisch Stadion in Amsterdam heeft de stad vier nieuwe hardlooproutes geopend waar je tijdens het lopen nergens hoeft te wachten of stoppen. De hardlooprondjes zijn te herkennen aan zilveren 'punaises' die de route aangeven, ook zijn er afstandsaanduidingen en een startbord aan het begin van elke route. De nieuwe routes bevinden zich in het Flevopark, op het Marine Terrein, het Westerpark en het Martin Luther King Park en zijn allen vanaf zomer 2016 geopend.

 Wil je je gezonde levensstijl doortrekken na het hardlopen? Bekijk dan ook onze gezonde hotspots in Amsterdam!